又到周一了，这个周末的联赛硝烟散尽，咱们 ESPN 的 MLS 实力榜也准时更新。这轮比赛看下来，真是有人欢喜有人愁，争冠集团的格局又有了新变化。咱们的记者团队仔细复盘了第 20 轮的全部较量，才排出这周的座次。闲话少说，直接进入正题。
要说这轮最解气的比赛，那必须是纳什维尔主场迎战迈阿密国际这场。这不仅是最近几年 MLS 赛场上火药味最浓的对决之一，更是一场单方面的实力展示。纳什维尔用一场酣畅淋漓的 4-1 大胜，向整个联盟宣告了自己的强势回归，同时也把和身后追赶者的积分差距拉大到了 5 分，稳坐支持者盾积分榜的头把交椅。这场比赛，纳什维尔从开场就展现出了极强的侵略性和战术执行力，无论是中场的绞杀还是前场的配合，都明显压过对手一头。这个榜首位置，他们拿得实至名归，也让咱们这些老球迷看得热血沸腾。
2. 迈阿密国际 CF（上期排名：第 1）
说完赢家，再说说输家。迈阿密国际这轮算是栽了个大跟头，客场 1-4 被纳什维尔打得没脾气。赛前最大的看点当然是梅西，这是他自卡塔尔世界杯夺冠后，第一次在 MLS 常规赛首发登场，也是他父亲离世后的首场比赛。所有人都盼着球王能带领球队走出困境，但现实很骨感，梅西的首发并没有改变比赛的走势。更让迈阿密球迷扼腕叹息的是，上半场他们本有机会把比分扳成 1-1，结果一个点球踢得绵软无力，角度和力量都差了点意思，直接被对方门将没收。这个点球要是进了，比赛走势可能完全两样。但足球场上没有如果，这场失利之后，迈阿密国际在支持者盾的争夺中已经落后榜首的纳什维尔 5 分了。这差距说大不大，说小也不小，关键要看他们后续的调整能力了。
3. 温哥华白帽（上期排名：第 3）
温哥华白帽这轮总算是喘了口气。之前他们在联赛杯上表现不佳，联赛里也是连续不胜，球队上下压力都挺大。但这场主场迎战西雅图海湾人的比赛，他们用一场 2-0 的完胜证明了自己的实力。这场胜利对他们来说太解渴了，要知道，这是他们自从 7 月 8 日以来在所有赛事中的第一场胜利，也是在 MLS 赛场上自 5 月 23 日以来的首胜。能在这样一段艰难时期咬紧牙关拿下关键三分，对球队士气的提升是巨大的。这场胜利或许就是他们走出低谷的信号，接下来的比赛值得期待。
4. 洛杉矶FC（上期排名：第 2）
洛杉矶FC这轮在联赛杯密集赛程的尾声，遭遇了当头一棒。他们南下加利福尼亚，客场挑战圣迭戈，结果被对方在终场前获得一个点球，0-1输掉了比赛。这场失利不仅终结了他们各项赛事八场不败的纪录，也让孙兴慜在全部比赛中的连续四场进球势头戛然而止。说实话，洛杉矶FC这一阵子踢得确实不错，攻防两端都挺有章法，但足球这东西就是这样，有时候你状态再好，也架不住关键时刻的疏忽。这个点球丢得有点冤，但比赛已经结束了，现在就看他们怎么调整，毕竟后面还有硬仗要打。
5. 芝加哥火焰
上期排名：6
芝加哥火焰这轮主场迎战波特兰伐木者，开场15分钟就打了对手一个措手不及，连进两球，最终以2-1拿下比赛。说实话，他们这场赢得确实有说服力，配得上这场胜利。虽然下半场波特兰疯狂反扑，一度把场面搞得很紧张，但芝加哥火焰还是顶住了压力，把三分牢牢攥在了手里。这场胜利之后，他们在联赛杯的出色表现基础上，已经延续到各项赛事五场不败了。这个势头保持得不错，球队的化学反应也越来越好，看起来芝加哥火焰正在找回他们赛季初的那种感觉。
6. 皇家盐湖城
上期排名：7
皇家盐湖城这轮跟明尼苏达联踢了个1-1，平局拿得有点可惜，也谈不上有多难看。比赛中有个镜头让人印象深刻，萨瓦里诺在门前获得了一个绝佳机会，几乎是空门了，结果他愣是没踢进去，浪费了那次可能改变战局的黄金机会。不过，小伙子倒是挺争气，16分钟后，他就用自己本赛季各项赛事近五场比赛的第四个进球，将功补过了。但明尼苏达联也不是吃素的，很快就扳平了比分，最终两队只能各取一分。对盐湖城来说，这1分算是保住了底线，但没拿下该赢的比赛，总归是有点遗憾。
7. 圣何塞地震
上期排名：5
圣何塞地震这轮主场1-3输给了圣路易斯城，这已经是他们联赛重启以来连续四场不胜了，三场失利一场平局，状态下滑得有点厉害。球队的排名也是一路往下掉，现在压力全堆在教练和球员身上了。周三他们还要迎来一场硬仗——加利福尼亚德比，对手是排在西部第13位的洛杉矶银河。别看银河队排名靠后，德比战从来都不好打，这场比赛对圣何塞来说，已经是一场必须拿下的生死战了。要是再输，这口气可就真泄了，后面想再追上来就难了。
8. 明尼苏达联
上期排名：8
这场平局，明尼苏达联拿得挺惊险的。多亏门将德雷克·卡伦德在盐湖城高接低挡，愣是做出了7次扑救，才帮球队从客场带走了1分。最后时刻，还是咱们熟悉的“明尼苏达联式”剧本——华金·佩雷拉在伤停补时阶段抓住一次快速反击的机会，一脚把球送进网窝，队没有空手而归。这1分拿得真不容易，但也算是给球队续了口气，接下来一段赛程，可不能再这么悬着心过日子了。
9. 辛辛那提FC
上期排名：9
辛辛那提这轮跟奥兰多城打了个1-1，算是中规中矩。帕维尔·布哈倒是挺活跃，打进了他近四场比赛里的第三个进球，状态不错。不过，后来他也得为那个丢球负责——在防守泰瑞斯·斯派塞的时候，他那一下拦截没做干净，让对手抓住了机会扳平了比分。埃万德这个晚上基本没什么表现，就是有个点球被吹了假摔，挺郁闷的。好在门将罗曼·塞伦塔诺稳住了局面，几次关键扑救保住了平局，没队在主场输掉这场球。对辛辛那提来说，1分能接受，但肯定不是他们最想要的结果。
10. 纽约城FC
上期排名：10
这场东海岸的宿敌对决，从来都不缺火药味，这次也不例外。纽约城FC上半场靠着两个点球，一度2-0领先，感觉胜利在望了。结果呢，下半场风云突变，被费城联合连灌三球，最终2-3在主场翻了船。这球输得真窝囊，到手的3分就这么飞了，对球队士气打击不小。接下来他们要连打三个客场，下一站就是辛辛那提，那可不是个好对付的主儿。纽约城得赶紧调整好心态，不然这连续的客场之旅，恐怕要吃不少苦头。
11. 休斯顿迪纳摩
上期排名：15
休斯顿迪纳摩这轮算是稳住了，靠着吉列尔梅罚进的一个点球，1-0小胜洛杉矶银河。这球是他本赛季常规赛的第12个进球，状态火得不行。更让人放心的是，他们这场球的防守做得滴水不漏，门将乔纳森·邦德全场都没怎么忙活，因为对手连一次射正球门的机会都没有。这场胜利让休斯顿的排名从第15一下子蹿到了第11，势头不错。接下来就看他们能不能把这种稳健的防守延续下去，在强队身上多拿分了。
<视频1>
12. 达拉斯FC
上期排名：12
佩塔尔·穆萨这赛季已经打进了14个球，继续领跑全联盟射手榜。跟州内老对手奥斯汀FC这场德比，正是靠着他金子般的进球，达拉斯FC才2-1拿下了比赛。说起来，这可是他们5月23号以来，在联赛里头一回赢球，不容易啊。德比战从来不好打，能啃下来这块硬骨头，对球队的士气是巨大的提振，希望他们能借着这股劲头，把排名再往上冲一冲。
13. 夏洛特FC
上期排名：13
夏洛特FC这场赢得漂亮，开场哨声刚响，不到30秒，布兰特·布罗尼科就像一把尖刀一样，悄悄摸进了哥伦布机员的后防线，打进了他本赛季的头一个进球。这球来得太快了，估计客队都没反应过来。最后3-1拿下，又是扎实的三分到手。更难得的是，他们的防守这场真是拼了老命，哥伦布全场狂轰了26脚射门，他们硬是靠着全队堵枪眼，封堵了11次，愣是把优势守到了最后。这种硬仗能顶住，才是真本事。
14. 新英格兰革命
上期排名：11
新英格兰革命这场球输得真是没处说理去。你全场射门24比3，射正7比1，最后还多打一人，这比赛怎么想都该拿下了吧？可足球有时候就是这样，你不信邪都不行。最后被多伦多FC2-1给办了。算上这场，联赛重启之后，他们过去5轮就赢了1场，这状态下滑得让人揪心。数据占尽优势却拿不到分，这比输得难看还伤士气，教练组真得好好想想办法了，不然这排名还得往下掉。
15. 洛杉矶银河
上期排名：14
洛杉矶银河这边，日子是真不好过。自从5月9号以来，联赛一场没赢过，这轮又是0-1输给了休斯顿迪纳摩。你说进攻端全场一次射正都没有，这球还怎么赢？更雪上加霜的是，卡洛斯·加尔塞斯第58分钟又领了一张红牌，这已经是他今年拿到的第三张了。本来比分就落后，还少一个人，这比赛彻底没法踢了。银河队的问题不是一天两天了，防守毛躁，进攻乏力，再这么下去，这赛季怕是真没什么盼头了。
16. 圣路易斯城SC
上期排名：17
圣路易斯城这轮3-1拿下圣何塞之后，从5月3号到现在联赛就没输过球，这势头是真的猛。积分榜上他们现在只差圣何塞4分了，西部排到第五，照这个节奏打下去，往上爬只是时间问题。这支球队赛季初没几个人看好，现在硬是靠着一股韧劲啃下一场又一场硬仗，主场的氛围也跟着起来了，每轮都有球迷举着旗子喊到底。说句掏心窝的话，圣路易斯这套阵容谈不上多豪华，但胜在整体性极强，攻防转换那一下特别利索，反击效率在西部排得上号。接下来的赛程不算轻松，客场居多，但以他们现在的精神状态，谁碰上都得脱层皮。
ESPN+独家直播：Fútbol Américas，美洲足球的饕餮盛宴
ESPN+上的《Fútbol Américas》节目，Herculez Gomez和Cristina Alexander两位老熟人坐镇，专门聊美洲足球最热的话题，每轮比赛最精彩的进球、最有争议的判罚、最让人上头的剧情，他们都会掰开揉碎了给你讲透。这节目是真心不错，分析到位，点评也敢说，不像有些节目尽打官腔。想看的兄弟，ESPN+走起，仅限美国地区。
17. 圣迭戈FC（上期排名：16）
圣迭戈这支新军，这轮又给同城老大哥上了一课。面对荣誉簿厚得吓人的LAFC，他们客场1-0硬生生拿下了，而且这已经是他们连续两个赛季对南加州这帮老牌劲旅保持不败了，这话说出来都有点魔幻。制胜球来自第89分钟安德斯·德雷尔的点球，关键时刻顶住压力，一脚定乾坤，小伙子心脏够大。门将CJ·多斯桑托斯那边也稳得很，这是他本赛季第六次首发，三脚扑救力保球门不失，还收获了个人的第二场零封。圣迭戈这队现在打同城德比是真有一套，阵型收得紧，反击打得快，完全不跟你玩虚的。虽说整体排名还不算高，但就凭这股子谁都不怵的劲头，后面谁再碰上他们都得掂量掂量。
18. 华盛顿特区联（上期排名：19）
华盛顿特区联这轮跟排名第27的蒙特利尔踢了个1-1，虽然没赢，但人家已经连续四场不败了。这四场里三场平局，其中两场还是跟支持者盾积分榜前四的强队掰手腕掰下来的，另外赢了一场，这份量可不轻。眼下他们在东部排在第九，正好卡在季后赛线上，但要是能把这条不败的路继续走下去，季后赛席位那还不是手拿把攥的事。说句公道话，华盛顿这队一直不是那种踢得特别好看的队伍，但胜在实用，防守端布置得挺严密，中场的绞杀能力也够用，就是进攻端效率还得再提提，别老是平局收场。不过足球嘛，先保证不输，再慢慢琢磨怎么赢，这个思路没毛病。
19. 西雅图海湾人（上期排名：18）
西雅图海湾人这轮掉了名次，从上期的第18位滑到第19位。作为一支拿过两次MLS杯冠军的老牌强队，海湾人今年这状态确实让人有点着急。球队整体踢得不算差，但就是缺少那种一击致命的杀手锏，中场控制力还在，可前场就是捅不破那层窗户纸。老帅施梅尔策手底下这批人，经验不缺，缺的是速度和爆发力，碰上那种摆大巴的对手，往往就陷入阵地战干着急。西雅图的球迷向来是联盟里最挑剔的一拨，这些年习惯了赢球，现在看着球队在中游晃晃悠悠，心里肯定不是滋味。接下来的赛程对手实力参差不齐，算是抢分的好机会，就看看球队能不能抓住，把排名重新打回上半区去。
20. 哥伦布机员（上期排名：21）
哥伦布机员这轮之前，各项赛事已经五场不败了，结果碰上夏洛特FC，1比3输了。开场头10分钟就让人家灌了俩——一个30秒闪击，紧跟着一个点球——这开局谁受得了？虽说全场射门26比9，占尽优势，可真正射正的也就4脚，光控球不进球，那真叫一个干着急。机员这支队伍，传控底子还在，中场运转也流畅，但最近几场明显感觉门前把握机会的能力有点掉线。老将们状态起伏，年轻球员又还没完全顶上，碰上硬仗就容易抓瞎。不过话说回来，赛季还长，调整的空间有的是，就看教练组怎么把这条进攻线重新盘活了。
21. 纽约红牛（上期排名：20）
红牛这赛季开局其实挺亮眼的，那场2比1输给亚特兰大联的比赛，开场阶段也踢得有模有样，可惜后半程没顶住。自打7月22号联赛恢复以来，过去四场比赛就赢了一场，这周末打完，已经掉到东部第八了。你说急不急人？下一场对手更狠——直接碰榜首的纳什维尔。红牛的风格向来是高位逼抢、打快节奏，但最近几场明显感觉体能分配上出了问题，前场逼抢力度一降，后防漏洞就露出来了。这支球队不缺天赋，缺的是稳定性，尤其是面对强队时，能不能沉住气打反击，而不是一味猛冲。
22. 费城联合（上期排名：24）
费城联合这帮人，真是打不死的小强！又一场逆转，还是半场0比2落后的情况下，硬生生在纽约客场3比2翻盘，布鲁诺·达米亚尼梅开二度，看得人热血沸腾。联赛恢复以来，费城联合已经四连胜了，这状态，谁敢小瞧？球队的韧性一直是他们的招牌，不管落后几个，从来没人泄气，就是咬牙拼到底。达米亚尼这小伙子最近状态火热，跑位灵活，门前嗅觉也好，成了费城进攻端的一把尖刀。中场方面，虽然控球率不算高，但拦截和转换效率很出色，总能抓住对手的失误打反击。接下来就看这波势头能不能延续下去了，要是能保持住，东部前四绝对有戏。费城这队，从来不缺激情，缺的就是持续性，但愿这次能不一样。
<视频2>
23. 波特兰伐木者（上期排名：22）
波特兰这阵子在联赛里的成绩单还算拿得出手，可一到了联赛杯那种连轴转的赛程里，问题就藏不住了。上一场客场打芝加哥，开场14分钟就被人家灌了两个，脚底下明显跟不上节奏，整个人都是懵的。你说一支球队，刚经历了一周双赛的折腾，身体和心理都绷着，结果一上来就让对手打了立足未稳，这球还怎么踢？
下半场波特兰倒是醒过神来了，攻势一波接一波，也扳回了一个安慰球，但前面挖的坑实在太大，终究没能爬出来。这种球看得人心里憋屈——不是没实力，是开局那一下太要命了。我常年看球，最怕的就是这种先丢俩再追的剧本，十个里有八个是白忙活。波特兰的问题从来不是天赋，而是专注度和比赛节奏的调整。碰上一周双赛，教练组得想办法员尽快进入状态，不能总靠下半场来补救。
好消息是，联赛里的整体走势还算稳当，输这一场不算世界末日，关键看接下来怎么调整。波特兰这支队伍，韧性是有的，就是有时候太慢热，得把那股劲儿从第一分钟就拿出来才行。
24. 奥兰多城（上期排名：23）
奥兰多城这边，格列兹曼来了之后，那聚光灯是没少打，毕竟是世界杯冠军级别的球星，走到哪儿都是焦点。可说实话，最近这几轮联赛看下来，真正在场上改变战局的，反倒是25岁的小将泰里斯·斯派塞。上一场跟辛辛那提打成1比1，又是他进的球，这已经是他各项赛事近五场里的第四个了，这效率，谁能想到？
现在的奥兰多城，有点意思。格列兹曼吸引防守、拉扯空间，斯派塞这种年轻人就钻空子找机会，一里一外配合得还挺像那么回事。球队现在一门心思想挤进季后赛区，光靠一两个点肯定不够，但至少这股往上冲的劲儿是有了。还有一件事值得念叨——达里尔·戴克替补上场了，这是他2021年以来第一次踢上MLS的正式比赛。虽然只是末段热身，但人回来了就是好消息，奥兰多的进攻端又多了一张牌可以打。
不过话说回来，奥兰多的问题也不少。控球率经常占优，但转化率不高，碰上铁桶阵就有点挠头。现在有格列兹曼在前场穿针引线，加上戴克这种强力中锋复出，火力应该是够了，就看教练怎么把这锅好料炖出味儿来。
25. 科罗拉多急流（上期排名：25）
科罗拉多这场赢的，说实话有点走运。堪萨斯城38分钟就被罚下一个，等于大半场都是十打十一，这球要是还拿不下来，那就真说不过去了。结果是拿下来了，下半场进了俩，补时阶段对方又吃一张红牌，彻底没悬念，2比0收工。
联赛恢复以来，科罗拉多四场比赛赢了三场，势头确实不错。但咱得冷静看，这三场胜利里有多少是对着少一人的对手拿的？有多少是靠对手送礼？急流这支队伍，年轻、能跑、有冲劲，但技战术层面还是糙了点。真到了硬仗，碰上那种铁了心摆大巴的队，他们能不能用阵地战凿开防线，我心里得打个问号。
下一场可是硬茬子——周三要碰洛杉矶FC。那可是西部数一数二的强队，攻防两端都压你一头。科罗拉多现在的状态，属于那种“看着还行，一碰强队就露馅”的阶段。这场球是个试金石，能扛住LAFC的冲击，那就说明他们真有进步；要是又被打回原形，那前面这几场胜利的说服力就得打折了。作为球迷，我盼着他们能争口气，别一到关键时刻就腿软。
26. 多伦多FC
上期排名：26
多伦多这场球，等得可真够久的。上一次赢球还是四月份的事，这中间隔了多少轮，球迷心里都憋着一口气。这回总算开了张，上半场就灌进去俩，其中一个还是新英格兰革命后卫威廉·桑德斯的乌龙球——这种球你说是运气也好，说是对方送礼也罢，反正进了就是进了，咱不挑。下半场虽然乔尔杰·米哈伊洛维奇76分钟吃到红牌被罚下，可多伦多顶住了压力，2比1把胜利揣进了兜里。这是自四月以来联赛的第一场胜利，甭管过程好看不好看，三分到手比什么都强。作为老球迷我清楚，这种久旱逢甘霖的赢球，对更衣室那股心气儿的提振，有时候比技战术层面的调整还管用。就盼着他们能借着这口气，把接下来的赛程扛住，别又回到赢一场接着连败的老路上去。
27. CF蒙特利尔
上期排名：27
蒙特利尔这队吧，说实在的，赢球不多，但最近也算是有了一点点起色。跟华盛顿联踢了个1比1，过去六场比赛里四场是平局。这数据看着不亮眼，可至少不像以前那样一碰就碎。对于这种常年在联盟底部混日子的队伍来说，能稳住不崩盘，就已经算是干得不错了。当然，光靠平局是进不了季后赛的，这道理谁都明白。他们这周要打哥伦布机员，那可是块硬骨头，以蒙特利尔现在的进攻火力，想啃下来难度不小。不过作为看客，我倒觉得他们这种不声不响攒平局的态度，至少是在往正确的方向挪。比那种大起大落、赢一场输三场的队，多少让人心里踏实点。
28. 奥斯汀FC
上期排名：28
奥斯汀这队，最近有点精神分裂。联赛杯上踢得风生水起，一路杀进了下一阶段，看着挺提气。可一回到联赛，立马就现了原形。对上达拉斯，下半场被佩塔尔·穆萨进了一个，1比2又输了——这已经是他们在MLS赛场上的三连败了。你说气不气人？杯赛生龙活虎，联赛萎靡不振，这反差也太大了一点。说到底，还是阵容深度不够，双线作战一拉扯就露馅。奥斯汀现在的位置很尴尬，不上不下的，想往上冲吧，联赛里这状态根本没法看；想彻底摆烂吧，杯赛那边又给了点念想。咱作为旁观者，只能说他们得赶紧想明白，到底哪头是主要的，别到最后两头都捞不着。
29. 亚特兰大联
上期排名：30
亚特兰大联这回算是偷鸡成功。开场就落后，原本以为又得交代了，谁知道他们硬是缓过劲来，2比1逆转了纽约红牛。这球赢得有点意思，绝杀球是法法·皮考特在远门柱打进的——这是他自从四月份以来进的第一个球。你说巧不巧，憋了这么久的进球荒，偏偏在最需要的时候破了。这是他们自五月二号以来的第一场胜利，排名倒是往前挪了一位，从30升到29，虽然还是垫底区，可好歹是个进步。这队的问题一直不是没牌面，而是打不出该有的整体性。希望这场逆转能给他们提个醒，别总是指望对手犯错，自己得拿出点真东西来才行。
30. 堪萨斯城竞技
上一期排名：29
上半场就吃红牌，这球还怎么踢？堪萨斯城竞技连着两场干出这事了。这回更惨，对科罗拉多急流，开场没多久就少打一人，全场拼下来0比2落败，到最后场上就剩九个球员撑着。你要说这是战术失误吧，倒不如说是纪律问题——连着两场都这样，教练组真得好好敲打敲打了。
说句实在话，咱看球这些年，见过不少球队被红牌打乱节奏的，但像堪萨斯城这样连续两轮都把自己往火坑里推的，还真不多见。第一张红牌还能说是一时冲动，第二张呢？这不是明摆着没长记性吗？而且你少个人，对手肯定压着你打，防守端疲于奔命，进攻端又没人接应，这比赛基本就交代了。
科罗拉多那边倒是捡了个便宜，人家也没费多大劲，就稳稳当当把三分揣兜里了。堪萨斯城这边呢，排名往下掉，士气也受挫，接下来要是再不调整，恐怕连季后赛的边儿都摸不着了。作为球迷，咱看着是真着急，实力不是没有，就是老在关键时刻犯低级错误，这毛病不改，后面还有苦头吃。